Rahasia Diet untuk Mengatasi Diare: Panduan Penting

Diare, kondisi yang ditandai dengan buang air besar yang encer dan sering, dapat mengganggu dan tidak nyaman. Namun, dengan mengikuti diet yang tepat, Anda dapat membantu menjinakkan gejala dan mempercepat pemulihan.

Anjuran:

• Cairan: Tetap terhidrasi sangat penting. Minum banyak cairan bening, seperti air, kaldu, atau teh herbal.
• Makanan Bening: Konsumsi makanan bening, seperti sup kaldu, jeli, atau jus apel, untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
• Makanan Rendah Serat: Hindari makanan tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran mentah, karena dapat memperburuk diare.
• Makanan Berprotein: Makan makanan berprotein, seperti ayam rebus, ikan, atau telur, untuk membantu mengikat tinja.

Pantangan:

• Makanan Berlemak: Hindari makanan berlemak, seperti gorengan atau makanan cepat saji, karena dapat memperburuk diare.
• Makanan Pedas: Makanan pedas dapat mengiritasi saluran pencernaan dan memperburuk gejala.
• Makanan Susu: Beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa saat diare, jadi hindari produk susu.
• Kafein dan Alkohol: Kafein dan alkohol dapat memperburuk dehidrasi dan memperburuk diare.

Dengan mengikuti panduan diet ini, Anda dapat membantu menjinakkan diare dan mempercepat pemulihan. Jika gejala berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.